五個小方法讓你在飛機上保持身體舒適

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▲機艙裡空間小,要盡量讓自己舒適才能享受旅程(圖/記者蔡玟君攝)

文/麗塔

長途飛行絕對是旅遊最大的考驗,不論你再怎麼興奮,到了目的地昏昏欲睡、甚至身體出現不適的狀態,大概都是因為身體離開舒適圈,重新找節奏的狀態。針對這個問題,Fox News整理了五點讓旅客在機上保持健康的小訣竅,不妨參考看看。

1. 帶消毒紙巾
機場是人來人往的公共空間,為了降低生病的機率,你可以盡可能使用消毒紙巾,先消毒飛機摺疊桌、把手、冷氣控制鈕等等。
▲機艙內示意圖,飛機,搭機,機艙,飛機餐,洗手間,窗戶,空姐,空服員,送餐,機艙服務,前方托盤桌,飛機空調,商務艙座位,經濟艙座位,座位。(示意圖/記者彭懷玉攝)
▲機艙(示意圖/記者彭懷玉攝)

2. 打開空調
登機之後,打開你座位上方的空調,保持空氣循環,如此一來可以防止你攝入空氣中滯留的細菌。

3. 盡量別豪飲
機艙是一個非常乾燥的空間,喝太多酒精或是含糖飲料只是會讓你覺得更乾燥。如果有開水的話,盡量喝。

4. 攝取維他命、益生菌
很多人可能有便秘的問題,可能在旅行的時候更加嚴重,這樣的旅客可以隨身帶著益生菌。維他命c也可以隨時補充,以降低感冒機率。

5. 找機會伸展身體
長時間坐在狹小的空間中,除了身體很不舒服,血液循環其實也變差。旅客應該找時間起來伸展一下筋骨,避免一直坐著。

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